El silencio habla

Cuando pierdes contacto con la quietud interior, pierdes contacto contigo mismo. Cuando pierdes contacto contigo mismo, te pierdes en el mundo. Tu sentido más interno de ti mismo, tu sentido de quién eres, es inseparable de la quietud. Ése es el Yo Soy que es más profundo que el nombre y la forma. La quietud es tu naturaleza esencial. ¿Qué es la quietud? El espacio interno o conciencia en el que las palabras de esta página son percibidas y se convierten en pensamientos. Sin esa conciencia, no habría percepción, ni pensamientos, ni mundo. Tú eres esa conciencia, disfrazada de persona. El equivalente del ruido externo es el ruido interno del pensamiento. El equivalente del silencio externo es la quietud interna. Cuando quiera que haya silencio a tu alrededor, escúchalo. Esto significa que, simplemente, has de darte cuenta de él. Préstale atención. Escuchar el silencio despierta la dimensión de quietud dentro de ti, porque sólo la quietud te permite ser consciente del silencio. Observa que en el momento de darte cuenta del silencio que te rodea, no estás pensando. Eres consciente, pero no piensas. Cuando te das cuenta del silencio, se produce inmediatamente ese estado de serena alerta interna. Estás presente. Has salido de miles de años de condicionamiento colectivo humano. Mira un árbol, una flor, una planta. Deja que tu conciencia descanse en ellos. ¡Qué quietud manifiestan, qué profundamente enraizados están en el Ser! Permite que la naturaleza te enseñe la quietud. Cuando miras un árbol y percibes su quietud, tú mismo te aquietas. Conectas con él a un nivel muy profundo. Te sientes unido a cualquier cosa que percibes en y a través de la quietud. Sentir tu unidad de ti mismo con todas las cosas es verdadero amor.

Eckhart Tolle

Relación directa

Si eres realmente serio respecto a todo esto, únicamente puedes empezar con lo-que-es. En este caso, lo-que-es es nuestro ser, sencillamente lo que somos en cualquier momento. Somos el contenido de nuestra consciencia, el cual has de comprender ahora.

Eso exige recogimiento o atención en el ser, exclusivamente en el momento presente. Debemos mantener una relación directa con todo aquello en que la vida ha hecho que nos fijemos.

... Cada instante es extremadamente importante cuando te das cuenta de cómo únicamente en el siempre presente ahora se abre la puerta hacia la libertad.

Albert Blackburn

La voz de Dios

El maestro dijo: "Todo es Dios". Y el adepto, en cuanto lo oyó, entendió: "Dios es la única realidad". La Divinidad se halla en todas las cosas; intangible, sin sufrimiento. Todo el mundo, sujeto u objeto, no es más que el velo de su maya.

... Percibió una especie de enorme y luminosa nube ... libre de la fuerza de la gravedad. Totalmente absorto en sí mismo, se mantuvo en medio de la calzada cuando, de repente, apareció un elefante dirigiéndose hacia él. El conductor, sentado en la nuca del animal, empezó a gritarle: "¡Apártate! ¡Deja paso!" El adepto oyó y vio el elefante con toda claridad, a pesar de su éxtasis, pero no se apartó de su camino. Se dijo a sí mismo: "¿Por qué me he de apartar? Soy Dios y el elefante es Dios. ¿Acaso Dios ha de tener miedo de sí mismo?" Y sin miedo alguno avanzó hacia el animal ... en el último momento, el elefante lo agarró con su trompa, apartándole y depositándole, no muy amablemente, sobre el polvo al borde de la calzada.

El adepto, completamente aplastado y cubierto de polvo, se dirigió hacia donde estaba su maestro y le relató el suceso. El gurú le dijo: Tienes razón: eres Dios y el elefante es Dios, pero ¿por qué no hiciste caso de la voz de Dios que te hablaba desde lo alto, bajo la forma del conductor del elefante?

Parábola India

Wisdom of India, de Heinrich Zimmer

Ves a través

Un instante es eternidad;

la eternidad es en el ahora.

Cuando ves a través de este único instante

ves a través del que ve.

Wu-Men

Por un latido

[Frederic, de 6 años, estaba con su madre, de picnic. Se quedó dormido y oyó una orquesta]

... Vi la oportunidad de escaparme cruzando un arroyuelo y me encontré en una pradera bañada por el sol. Me tumbé en el suelo entre ondulantes y fragantes hierbas, lo bastante altas como para hacerme invisible, mientras escuchaba en la distancia los arpegios del piano y el lamento del violonchelo.

Entonces, de súbito, empecé a oír un zumbido junto a mi oreja. Me sentí aterrorizado. Una enorme y aterciopelada abeja daba vueltas en torno a mi cabeza, tocándola casi. Pero entonces me ignoró y fue a posarse en una flor morada tan próxima a mí que me resultaba inmensa y difusa. Y la empezó a chupar.

En el preciso instante sucedió: de repente todo mi miedo se evaporó, pero al hacerlo, la abeja, el sol, la hierba y yo desaparecimos. La luz del sol, el cielo, la vegetación, la abeja y yo nos fusionamos, nos fundimos y, sin embargo, seguimos siendo el sol, el cielo, la hierba, la abeja y yo.

Puede que durara un latido, una hora, o un año. Era eterno.

Entonces, de la misma manera súbita, la hierba volvió a ser hierba y yo fui yo de nuevo, pero rebosando un indescriptible gozo.

Frederick Franck

La devoción es la esencia del camino; si en todo momento pensamos en el guru y en todo momento sentimos devoción ferviente, cualquier cosa que ocurra se percibe como su bendición. Si practicamos con esta devoción constantemente presente; eso en sí ya es oración.

Cuando todos los pensamientos están imbuidos de devoción al guru, existe una confianza natural de que esto se encargará de cualquier cosa que pueda suceder. Todas las formas son el guru, todos los sonidos son oración y todos los pensamientos, los bastos y los sutiles, surgen como devoción. Todo se libera espontáneamente en la naturaleza absoluta, como nudos en el cielo.

Dilgo Khyentse Rimpoché

Quieres hacer algo para ayudar a la situación mundial? Entonces, mira en tu interior, pues no tienes que olvidar que todo comienza en el individuo. A medida que cambies tu conciencia hacia el amor, la paz, la armonía y la unidad, la conciencia del mundo entero cambiará. Pero no siempre resulta muy agradable al principio. Encontrarás puntos oscuros que necesitan ser aclarados en tu interior. Encontrarás que tus motivos no siempre son los más elevados, y que tus gustos y disgustos son mucho más pronunciados de lo que hubieras imaginado. Te darás cuenta de que eres muy dada a discriminar cuando no debiera haber discriminación alguna, pues todos sois uno bajo Mi mirada. Te darás cuenta de que el amor que os profesáis entre vosotros no es como debiera. Comienza poniendo todas las cartas sobre la mesa, ten la determinación de hacer algo al respecto, y comienza a hacerlo ahora. No existe mejor momento. Yo Estoy aquí para ayudarte. Llámame, y déjame guiar cada uno de tus pasos.

Eileen Caddy

Reconocer nuestra propia canción

"Cuando una mujer de cierta tribu de Africa sabe que está embarazada, se interna en la selva con otras mujeres y juntas rezan y meditan hasta que aparece la canción del niño. Saben que cada alma tiene su propia vibración que expresa su particularidad, unicidad y propósito. Las mujeres entonan la canción y la cantan en voz alta. Luego retornan a la tribu y se la enseñan a todos los demás. Cuando nace el niño, la comunidad se junta y le cantan su canción. Luego, cuando el niño comienza su educación, el pueblo se junta y le canta su canción. Cuando se inicia como adulto, la gente se junta nuevamente y canta. Cuando llega el momento de su casamiento, la persona escucha su canción. Finalmente, cuando el alma va a irse de este mundo, la familia y amigos se acercan a su cama e igual que para su nacimiento, le cantan su canción para acompañarlo en la transición." "En esta tribu de Africa hay otra ocasión en la cual los pobladores cantan la canción. Si en algún momento durante su vida la persona comete un crimen o un acto social aberrante, se lo lleva al centro del poblado y la gente de la comunidad forma un círculo a su alrededor. Entonces le cantan su canción" "La tribu reconoce que la corrección para las conductas antisociales no es el castigo; es el amor y el recuerdo de su verdadera identidad. Cuando reconocemos nuestra propia canción ya no tenemos deseos ni necesidad de hacer nada que pudiera dañar a otros" "Tus amigos conocen tu canción y te la cantan cuando la olvidaste. Aquellos que te aman no pueden ser engañados por los errores que cometes o las oscuras imágenes que muestras a los demás. Ellos recuerdan tu belleza cuando te sientes feo; tu totalidad cuando estás quebrado; tu inocencia cuando te sientes culpable y tu propósito cuando estás confundido." "No necesito una garantía firmada para saber que la sangre de mis venas es de la tierra y sopla en mi alma como el viento, refresca mi corazón como la lluvia y limpia mi mente como el humo del fuego sagrado".

Tolba Phanem

Toca las campanas que aún puedan sonar, olvídate de tu perfecta ofrenda. Siempre hay una grieta por donde penetra la luz.

Leonard Cohen

Inexpresable resplandor

Cuando contemplo la verdadera naturaleza del universo,

todo es la siempre inmaculada expresión

de la misteriosa realidad.

Cada partícula de materia,

en todos y cada uno de los instantes, en todos los lugares,

no es más que el inexpresable resplandor

del Tathagata.

Torei Zenji

En las diez direcciones

del universo de Buda

solo hay un camino.

Cuando vemos con claridad,

no hay diferencia en las enseñanzas.

¿Qué se pierde, qué se gana?

Si ganamos algo,

ahí estaba desde un principio.

Si perdemos algo, está oculto cerca.

Ryokan

Convertirnos en lo que somos

[Thoreau] descubrió, al abrir los ojos, que la vida proporciona al hombre todo lo necesario para su paz y gozo. Sólo has de utilizar lo que pone a tu disposición ... "¡La vida es bella!", parece estar diciendo siempre. "¿Relájate" La vida es aquí, en ti. No ahí, no en la montaña".

Encontró su Walden. Pero Walden está en todas partes, si el hombre es hombre. Walden se ha convertido en un símbolo. Debería convertirse en una realidad. El mismo Thoreau se ha convertido en un símbolo. Pero fue sólo un hombre, no nos olvidemos de eso. Convirtiéndolo en símbolo, levantándole monumentos conmemorativos, echamos por tierra el propósito mismo de su vida. Solamente viviendo en plenitud nuestras vidas podremos honrar su memoria. No deberíamos tratar de imitarle, sino de sobrepasarle. Cada uno de nosotros posee una vida totalmente diferente que vivir. No deberíamos esforzarnos en ser unos Thoreua, ni siquiera en ser como Jesucristo, sino en convertirnos de verdad y en esencia en lo que somos. Ése es el mensaje de todos los grandes individuos y el significado que encierra ser un individuo. Conformarnos con algo inferior a eso es aproximarnos a la nulidad.

Henry Miller

Bajar las armas

"Nuestro objetivo último debe ser la desmilitarización completa del planeta. Si se planifica adecuadamente y la gente fuera educada para comprender sus ventajas, creo que sería posible. Aunque podamos hablar de conseguir una desmilitarización global, debemos empezar con algún tipo de desarme mental. La paz mental es la clave para una paz mundial genuina, cuyos cimientos serían un sentido de comprensión y respeto por todos los demás seres humanos y en nombre de la compasión y el amor”.

El Dalai Lama. “Desarme y compasión”

“La responsabilidad no recae solamente sobre los líderes de nuetros países o sobre aquellos que han sido elegidos o designados para ocupar un determinado cargo. La responsabilidad recae sobre cada uno de nosotros de forma individual. La paz empieza en la mente de cada uno. Cuando tenemos paz interior, podemos estar en paz con quienes nos rodean. Cuando nuestra comunidad está en paz, puede compartir esa paz con las comunidades vecinas, y así sucesivamente. Cuando sentimos amor y bondad por los demás, no sólo los demás se sienten queridos y cuidados, sino que nos ayudan a desarrollar la paz y la felicidad mentales.”

El Dalai Lama. ““Discurso de aceptacion del Premio Nobel de la Paz” (1989)

Cuenta una vieja leyenda de los indios Sioux que una vez llegaron hasta la tienda del viejo brujo de la tribu, tomados de la mano, Toro Bravo, el más valiente y honorable de los jóvenes guerreros, y Nube Alta la hija del cacique y una de las más hermosas mujeres de la tribu.

Nos amamos, empezó el joven. Y nos vamos a casar, dijo ella. Y nos queremos tanto que tenemos miedo. Queremos un hechizo, un conjuro, un talismán. Algo que nos garantice que podremos estar siempre juntos. Que nos asegure que estaremos uno al lado del otro hasta encontrar a Manitú el día de la muerte. Por favor, repitieron, ¿hay algo que podamos hacer?

El viejo los miró y se emocionó de verlos tan jóvenes, tan enamorados, tan anhelantes esperando su palabra. Hay algo ... dijo el viejo después de una larga pausa. Pero no sé ... es una tarea muy difícil y sacrificada. No importa, dijeron los dos. Lo que sea, ratificó Toro Bravo. Bien,dijo el brujo. Nube Alta, ¿ves el monte al norte de nuestra aldea? Deberás escalarlo sola y sin más armas que una red y tus manos, y deberás cazar el halcón más hermoso y vigoroso del monte. Si lo atrapas, deberás traerlo aquí con vida el tercer día después de la luna llena. ¿Comprendiste? La joven asintió en silencio. Y tú, Toro Bravo, siguió el brujo, deberás escalar la Montaña del Trueno; cuando llegues a la cima, encontrarás la más brava de todas las águilas y, solamente con tus manos y una red, deberás atraparla sin heridas y traerla ante mi, viva, el mismo día en que vendrá Nube Alta ... ¡salgan ahora!.

Los jóvenes se miraron con ternura y después de una fugaz sonrisa salieron a cumplir la misión encomendada, ella hacia el norte, él hacia el sur.... El día establecido, frente a la tienda del brujo, los dos jóvenes esperaban con sendas bolsas de tela que contenían las aves solicitadas. El viejo les pidió que con mucho cuidado las sacaran de las bolsas. Los jóvenes lo hicieron y expusieron ante la aprobación del viejo las aves cazadas. Eran verdaderamente hermosos ejemplares, sin duda lo mejor de su estirpe.

¿Volaban alto? preguntó el brujo. Sí, sin duda. Como lo pediste ... ¿y ahora? preguntó el joven ¿los mataremos y beberemos el honor de su sangre? No, dijo el viejo. Los cocinaremos y comeremos el valor en su carne, propuso la joven. No, repitió el viejo. Harán lo que les digo: Tomen las aves y átenlas entre sí por las patas con estas tiras de cuero ... Cuando las hayan anudado, suéltenlas y que vuelen libres.

El guerrero y la joven hicieron lo que se les pedía y soltaron los pájaros. El águila y el halcón intentaron levantar vuelo pero solo consiguieron revolcarse en el piso. Unos minutos después, irritadas por la incapacidad, las aves arremetieron a picotazos entre si hasta lastimarse.

Este es el conjuro... Jamás olviden lo que han visto. Son ustedes como un águila y un halcón; si se atan el uno al otro, aunque lo hagan por amor, no sólo vivirán arrastrándose, sino que además, tarde o temprano, empezarán a lastimarse uno al otro.

Yo soy Amor. Para conocerme, tienes que amar de corazón, pues sin amor no puedes conocerme. Haz que el amor continúe fluyendo libremente y aprende a amar lo que estés haciendo; ama tu entorno y a todas las almas que te rodean. Ama sin calcular el precio, sin buscar recompensa. Nunca puedes dar demasiado amor; por eso, no tengas miedo ni intentes retener el flujo del amor, aún cuando seas rechazada. Si ocurre tal cosa, lo más fácil es cerrar el corazón y retirarse por temor a ser herida. No lo hagas; eso sólo te endurecerá, y en ese estado jamás podrás ayudar a otra alma, pues nadie se siente atraído hacia alguien que tiene un corazón duro y sin amor. Haz uso de la sabiduría y de la comprensión en conjunción con el amor, y de este modo siempre mantendrás el equilibrio perfecto. La lección más importante de la vida es aprender a amar. No pierdas el tiempo y aprende esa lección rápidamente.

Eileen Caddy

La meditación del stop

La otra mañana me descubrí dándole prisa a la tostadora. Después de unos momentos de mirar por su abertura, de hurgar en ella tratando impacientemente, de que mi rebanada se tostara más rápidamente, desperté. Me reí, respiré y sonreí, asentada en el momento presente. Mi tostadora hizo su trabajo y produjo una perfecta tostada en menos de tres minutos. Decidí crear una "práctica del stop"a partir de aquella experiencia de la tostada de pan.

La práctica es simple. El colocar el pan en la tostadora es mi recordatorio, una señal de stop visual y táctil. Durante los tres minutos en que la tostada se está dorando, respiro, calmando mi actividad mental y física. Esperar la tostada es, para mí, una oportunidad para experimentar la paz.

Las calles y autopistas de los Estados Unidos utilizan un símbolo para el stop: una señal octogonal roja con letras blancas donde pone: "STOP". En la educación vial, aprendemos que cuando vamos en coche y vemos esa señal hemos de detenernos por completo. Se nos enseña a mantener una plena atención mirando a nuestra derecha, a nuestra izquierda, al paso de cebra y por el retrovisor antes de proseguir. Eso es una práctica de plena atención, la práctica del detenerse ...

Tracy D. Sarriugarte & Peggy Rose Ward

... Aunque nuestro cuerpo físico sea limitado, nuestra verdadera naturaleza nos abre a lo ilimitado, a lo que hay más allá de la vida y de la muerte, a la plenitud e indivisibilidad con todas las cosas. Celebrando esta comprensión eterna, Chuang Tzu escribió de los auténticos hombres y mujeres de antaño: "Dormían sin sueños y se despertaban sin preocupaciones. Iban y venían con soltura. Tomaban la vida alegremente, tal como se presentaba" puesto que el tao lo incluye todo.

Deja en paz tu corazón

Observa el alboroto de los seres,

pero contempla su regreso.

Si no eres consciente del origen,

caes en la pena y la confusión.

Cuando te das cuenta de donde vienes,

de un modo natural te vuelves tolerante,

desinteresado, divertido,

cálido como una abuela,

digno como un rey.

Inmerso en la maravilla del Tao,

puedes afrontar todo lo que la vida te presenta,

y estás preparado cuando te llega la muerte.

La felicidad en este instante

La sinceridad, la disponibilidad incondicional, es la clave. Lo único que has de hacer es prestar atención, ser sincero, y continuar así. La verdad se descubre cuando sencillamente te niegas a seguir mintiéndote. El amor se descubre cuando dejas de mimar a tu "yo", cuando dejas de abandonarte al miedo y a la ira.

No has de mejorarte a ti mismo, sino, simplemente, revisar tus contradicciones. Deseas amar y ser amado y, sin embargo, utilizas, hieres y te distancias de aquellos que quisieras amar al máximo. Deseas ser sincero, pero encuentras un millón de excusas para continuar fingiendo, para condescender con tu "yo", para continuar defendiéndote psicológicamente. Deseas sentirte feliz y en paz, y, no obstante, te aferras a una visión de las cosas competitiva, errónea y dañina.

¿Quieres ser feliz? Simplemente presta atención y sé amable, incondicionalmente amable, ahora mismo. Olvídate del futuro. Sólo ahora. No importa cuáles sean las circunstancias. Sé amable. Con el amigo, con tu pareja, con el miembro de tu familia, con el que parece odiarte, con aquél que nunca has saludado por la calle, con tu propio y dulce cuerpo animal. Simplemente sé amable, de la forma adecuada, sea cual sea. Todo lo demás se irá solucionando por sí mismo y tú empezarás a percibir tu Corazón Puro en todas partes. ¡Qué sorprendente!

Es muy sencillo: Tan sólo sé amable.

En este instante.

Scott Morrison

Lo sagrado sin fronteras

¿Dónde encontramos la libertad? Buda enseñó que tanto el sufrimiento como la iluminación han de descubrirse en nuestro propio cuerpo, con sus sentidos y mente. Si no es aquí y ahora, ¿dónde vamos a encontrarlo?

Kabir, el poeta indio místico, dijo:

Amigo, busca la verdad mientras estés vivo.

¡Sumérgete en la experiencia mientras vivas! ...

Lo que llamas "salvación" pertenece al tiempo previo a la muerte.

Si no rompes tus ataduras mientras estás vivo,

¿crees que lo conseguirá después un fantasma?

La idea de que el alma se unirá al éxtasis

solo porque el cuerpo está podrido

es sencillamente una fantasia.

Lo que ahora encontremos, es lo que hallaremos entonces.

Si ahora no encuentras nada, acabarás simplemente

en un habitáculo vacío en la Ciudad de la Muerte.

Si ahora haces el amor con lo divino, en la próxima vida

tendrás el rostro del deseo satisfecho.

Puedes elevarte a grandes alturas con un corazón lleno de alabanza y gratitud. Pero al igual que la pequeña alondra, tienes que elevarte desde la tierra; has de hacer ese esfuerzo especial. No es necesario que eso suponga tensión; puede ser un esfuerzo ligero, gozoso. ¿Por qué permanecer anclada, cuando la actuación por parte tuya puede hacer que cambie tu vida por completo? Ten miras altas, cuanto más mejor. Espera los acontecimientos más maravillosos, no en el futuro, sino ahora mismo. Avanza con paso firme y decidido, sabiendo con un profundo conocimiento interno que alcanzarás las metas que te propones. ¿Por qué no emprendes una acción positiva hoy? ¿Por qué no pones las ruedas en marcha? Una vez hayas cumplido tu parte, recibirás toda la ayuda que requieras, pero no antes. Ten confianza en tu habilidad para hacer todas las cosas porque estás obteniendo tu sustancia de Mí. Puedes hacer todas las cosas cuando tu fe y tu confianza están depositadas en Mí.

Eileen Caddy

Todo es un culto

Abandonando toda idea de resultado,

impertérrito, confiado en sí mismo,

[el sabio] no actúa en absoluto,

incluso cuando está plenamente inmerso en la acción.

No espera nada,

no teme nada.

Sereno y libre de toda posesión,

impoluto,

actuando sólo con el cuerpo,

contentándose con lo que sucede,

desapegado del placer y del dolor,

del éxito o del fracaso,

actúa sin ligarse nunca a sus acciones.

Cuando un hombre se ha liberado de los apegos,

cuando su mente se ha enraizado en la sabiduría,

todo lo que hace es un culto

y todas sus acciones se disuelven.

Bhagavad Gita

Vivencia despreocupada

No puedes buscar la felicidad porque es el resultado de realizar la Verdad. La personalidad, teniendo como objetivos la seguridad y el placer, no puede ser feliz. Perseguir el placer o la seguridad conlleva ocultar cualquier verdad desagradable o atemorizadora. Y esto, automáticamente, cancela el Gozo. El Gozo es el resplandor del corazón cuando se aprecia la Verdad.

El estado de Gozo es de ligereza, disfrute, complacencia, felicidad y dulzura. Uno se convierte en resplandor, en alegría, en una vivencia despreocupada. Te complaces en la realidad. Ves la vida como una simple y lúdica aventura. Cada instante es una fuente de singular gozo, pues es la vivencia misma de la Verdad. Te das cuenta de que el Gozo es el fulgor del Amor, el cual es el aliento de la Verdad.

H. Almaas

Despiértate y vive! Vive la vida plena y gloriosa que es tu verdadera herencia. No temas nada. Dentro de ti se encuentran la sabiduría, todo el poder, toda la fuerza y toda la comprensión. Arranca de ti las malas hierbas de la duda, el miedo y la incertidumbre para que no puedan estropear el hermoso jardín de tu interior más profundo, y para que de ese modo pueda crecer lo mejor con auténtica libertad y perfección. Libera todo lo que está en tu interior para que pueda reflejarse en el exterior; no puedes ocultarlo por mucho que lo intentes. Si hay caos y confusión en tu interior, se reflejará en el mundo externo mediante tu aspecto, a través de tu comportamiento, por medio de lo que hagas y de lo que te rodee. No puedes ocultar lo que hay en tu interior por mucho que lo intentes. Cuando tus pensamientos son muy elevados, la belleza y la perfección se reflejan en el exterior. Eres como un espejo que ha sido muy pulido; nada puede permanecer oculto.

Eileen Caddy

Tú eres eso

Alma de todas las almas, vida de la vida;

tú eres Eso.

Visto y no visto, móvil e inmóvil;

tú eres Eso.

El camino que conduce hasta la Ciudad es interminable.

Ve sin pies ni cabeza ...

y serás ya allí.

¿Qué otra cosa puedes ser?

Tú eres Eso.

Rumí

Meditación: Convertir la pena en compasión

El corazón humano tiene la extraordinaria capacidad de mantener y transformar las penas de la vida en un gran río de compasión. Se trata del don de figuras como Buda, Jesús, La Virgen María y Kwan Yin, La Diosa de la Compasión, de proclamar el poder de su tierno y piadoso corazón frente a todo sufrimiento del mundo. Cuando nuestro corazón se abre y se descubre, se inicia en él el despertar de este río de compasión interior. La compasión surge cuando permitimos que nuestro corazón sea alcanzado por el dolor y la necesidad de otro.

Para cultivar dicha cualidad, tal vez deseemos practicar la meditación tradicional para la práctica de la compasión y para transformar las penas en el fuego del corazón.

Siéntate serenamente de un modo silencioso y centrado. Respira con suavidad y siente tu cuerpo, los latidos del corazón, la fuerza vital que hay en tu interior. Siente el aprecio a tu propia vida, como te recoges frente a tus pesares. Tras unos instantes, lleva a tu mente a alguna persona cercana que ames. Imagínatelos, así como imagínate tu cariño hacia ellos. Date cuenta de como puedes retenerlos en tu corazón. Sé consciente de sus penas, del alcance de su sufrimiento en esta vida. Siente como tu corazón se abre de un modo natural, yendo hacia ellos para desearles lo mejor, ampliando su comodidad, compartiendo sus dolores y sumándote a ellos con compasión.

Se trata de la respuesta natural del corazón. Junto a dicha respuesta, deséales activamente su bienestar, recitando la frase tradicional, libérate del dolor y la pena, consigue la paz, mientras los mantienes en tu corazón compasivo. Sigue recitando dichas frases por algún tiempo.

A medida que aprendes a sentir tu hondo cariño por estas personas próximas, puedes ampliar dicha compasión a otros conocidos, de uno en uno. Poco a poco vas abriendo esta compasión cada vez más, hasta alcanzar a tus vecinos, a los que viven lejos y, finalmente, a la hermandad de todos los seres. Siente como la belleza de cada ser te aporta gozo y como el sufrimiento de cualquier ser te hace llorar. Siente la tierna comunicación con toda la vida y sus criaturas, como se ve acompañada por sus penas y las sujeta compasivamente.

Permite luego que tu corazón se convierta en una alquimia transformativa para las penas del mundo. Siente tu respiración en el área de tu corazón, como si pudieras respirar suavemente dentro y fuera de tu corazón. Siente el cariño de tu corazón y visualiza que, con cada respiración, puedes inspirar dolor y expirar compasión. Empieza respirando penas de todos los seres. Con cada inspiración, deja que las penas alcancen tu corazón y se transformen en compasión. Con cada expiración, desea el bien para todos los seres, amplía tu cariño y piadoso corazón para con ellos.

Mientras respiras, empieza a visualizar tu corazón como un fuego purificador que puede recibir los dolores del mundo y transformarlos en la luz y calor de la compasión. Se trata de una meditación poderosa que puede exigir cierta práctica. Se amable contigo. Haz que el fuego de tu corazón arda suavemente en tu pecho. Inspira las penas de quienes pasan hambre. Inspira las penas de los que están atrapados en una guerra. Inspira las penas de la ignorancia. Con cada expiración, visualiza a todos los seres vivos y expira el saludable bálsamo de la compasión. Con cada suave inspiración, una y otra vez, amplia la piedad y la compasión sanadoras. Como la madre del mundo, lleva éste a tu corazón, invitando a todos los seres a que te alcancen con cada respiración, incorporándolos compasivamente en cada expiración.

Trás algún tiempo, siéntate tranquilamente y haz descansar naturalmente tu respiración y tu corazón, como si constituyeran un centro de compasión en medio del mundo.

El té de la paz

Tan sólo una taza de té. Tan sólo otra oportunidad de sanación. Tan sólo la mano que se extiende para recibir el asa de la taza. Tan sólo el darte cuenta de que está caliente. El darte cuenta de su textura y su fragancia. Tan sólo una taza de té. Tan sólo este absolutamente nuevo instante. Tan sólo la mano tocando la taza. Tan sólo el brazo retrayéndose. La fragancia incrementándose a medida que la taza se acerca a los labios. ¡Tan presente! Dándote cuenta de cómo el labio inferior recibe el calor de la taza, con el labio superior arqueado para absorber el líquido. Dándote cuenta del sabor primero del té incluso antes de que el té toque tus labios. La fragancia y el calor expandiéndose por la boca. La primera sensación del aroma. El toque del cálido té en la lengua. La lengua saboreando el té. La intención de tragar. La calidez que desciende hacia el estómago. ¡Qué taza de té tan maravillosa! El té de la paz, de la satisfacción. Al beber una taza de té, detengo la guerra.

Stephen Levine